Il y a trois raisons de pratiquer zazen. Les bonnes choses vont toujours par trois, c\u2019est bien connu. Comment pratiquer? Je vous en ai d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 dans les lettres de la semaine du 7 et du 18 janvier 2017. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 me questionner l\u00e0-dessus si vous souhaitez plus de d\u00e9tails.<\/p>\n\n\n\n
Premi\u00e8re raison: repos et plein d\u2019\u00e9nergie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vous avez \u00e9tabli cet espace chez vous, dans la mesure du possible d\u00e9gag\u00e9 du superflu, dans une atmosph\u00e8re douce et agr\u00e9able, et \u00e0 un moment favorable. Posez-vous et attendez que votre respiration se stabilise dans un rythme r\u00e9gulier et un peu ralenti. Vous n\u2019\u00eates plus qu\u2019attentif \u00e0 l\u2019expiration et \u00e0 quelques signes que vous fait votre corps. Si je vous donne trop de d\u00e9tails concernant ces signes, cela pourrait engendrer une fixation sur ceux-ci, ce qu\u2019il faudrait \u00e9viter. Donc si vous le faites, oubliez-les ensuite pour en saisir d\u2019autres, les v\u00f4tres proprement. Il y a par exemple cette longue expiration, \u00e7a c\u2019est essentiel, mais aussi les battements de votre coeur, ou une fine vibration entre vos deux pouces, ou encore le bruit de votre oreille, comme le bruit de la mer lorsqu\u2019on y colle un coquillage, une sorte de musique silencieuse. <\/p>\n\n\n\n Immergez-vous 20 \u00e0 30 minutes dans cet \u00e9tat. Si vous le faites r\u00e9guli\u00e8rement, vous exp\u00e9rimenterez rapidement les bienfaits de l\u2019exercice, et rien que pour cela, cela en vaut la peine.<\/p>\n\n\n\n Suite dans la prochaine lettre. Il y a trois raisons de pratiquer zazen. Les bonnes choses vont toujours par trois, c\u2019est bien connu. Comment pratiquer? Je vous en ai d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 dans les lettres de la semaine du 7 et…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-1250","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-la-lettre-de-la-semaine"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zendohirondelles.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1250","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zendohirondelles.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zendohirondelles.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zendohirondelles.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zendohirondelles.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1250"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.zendohirondelles.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1250\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1252,"href":"https:\/\/www.zendohirondelles.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1250\/revisions\/1252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zendohirondelles.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zendohirondelles.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zendohirondelles.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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