Zazen signifie s\u2019assoir, m\u00e9diter. M\u00e9ditation assise. C\u2019est la Voie du Silence. Mais qu\u2019est-ce que ce Silence ?<\/p>\n\n\n\n
Apr\u00e8s avoir dispos\u00e9 son corps dans la meilleure posture possible, sur un zafu, un petit banc, ou une chaise, dans un espace agr\u00e9able, id\u00e9alement pr\u00e9vu pour cet exercice et donc d\u00e9gag\u00e9 d\u2019\u00e9l\u00e9ments perturbants ; apr\u00e8s avoir \u00e9tabli sa respiration comme il est propos\u00e9 : une expiration qui se prolonge, un bref arr\u00eat, puis une inspiration br\u00e8ve qui est naturelle, comme un cadeau, vous pouvez alors dompter votre mental, c\u2019est-\u00e0-dire le mettre en veilleuse. Ce qui ne lui est pas du tout habituel. Il va se rebeller, vous envahir d\u2019un tumulte de pens\u00e9es. Pas grave. Chaque pens\u00e9e, vous la laissez descendre avec votre expiration, elle vous quitte et vous revenez \u00e0 votre seule respiration. C\u2019est le premier sens de \u00ab Silence \u00bb. Vous \u00eates dans un \u00e9tat o\u00f9 votre mental est comme absent. Avec beaucoup d\u2019entra\u00eenement, vous serez alors capable de vivre cet \u00e9tat pendant quelques minutes, vous \u00eates en \u00e9tat de Samadhi.<\/p>\n\n\n\n
Mais c\u2019est le deuxi\u00e8me niveau de \u00ab Silence \u00bb qui nous int\u00e9resse. En \u00e9tat de Samadhi, tous vos six sens sont ouverts. Ouverts \u00e0 tout ce qui vient, \u00e0 toutes les sensations per\u00e7ues qu\u2019il n\u2019est point besoin d\u2019analyser, juste sentir. Vous \u00eates simplement immerg\u00e9 dans le min\u00e9ral, le v\u00e9g\u00e9tal, l\u2019animal, vous \u00eates UN au milieu de cet environnement, id\u00e9alement plac\u00e9 \u00e0 la Source et au diapason de tout ce qui est, dans ce Silence si pr\u00e9sent, si puissant de vie. Inutile de nommer quoi que ce soit. C\u2019est ce Silence-l\u00e0, que vous allez apprivoiser petit \u00e0 petit, qui deviendra votre socle dans tous les actes de votre quotidien. Zazen n\u2019a pas pour objectif de s\u2019assoir sur un zafu. Il conduit plut\u00f4t \u00e0 vous posez l\u00e0 o\u00f9 vous \u00eates dans le quotidien, dans ce que vous faites, avec toute votre attention ancr\u00e9e dans ce Silence, vie de l\u2019arbre, vie du macadam, vie des \u00eatres que vous rencontrez. Vos actions seront alors inspir\u00e9es du fond de votre \u00eatre, de l\u2019\u00eatre que vous \u00eates. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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