{"id":496,"date":"2014-05-05T14:08:07","date_gmt":"2014-05-05T14:08:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.zendohirondelles.ch\/?p=496"},"modified":"2014-05-05T14:08:07","modified_gmt":"2014-05-05T14:08:07","slug":"votre-zafu-interieur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zendohirondelles.ch\/?p=496","title":{"rendered":"Votre zafu int\u00e9rieur."},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Pour donner r\u00e9sonance \u00e0 cette cavit\u00e9 vide en vous, vous avez choisi zazen. Bon choix. Posture, souffle, non-pens\u00e9e. Pour la posture, un petit zafu, cette \u00ab\u00a0p\u00e9tole noire\u00a0\u00bb comme disait Corinna Bille, fait l&rsquo;affaire, lorsque l&rsquo;on a trouv\u00e9 la bonne hauteur et le bon rembourrage. Il y a aussi le petit banc, qui m\u00e9nage les genoux occidentaux mis \u00e0 l&rsquo;\u00e9preuve par une position en demi-lotus altern\u00e9e, ou pour les plus braves en lotus complet. Et lorsque l&rsquo;\u00e2ge, les accidents ou la maladie ont rendu nos os et jointures moins souples, la chaise s&rsquo;impose, avec un r\u00e9glage d\u00e9licat pour bien distribuer son poids sur les deux pieds et les ischions, et permettre \u00e0 la colonne vert\u00e9brale d&rsquo;\u00eatre plant\u00e9e bien en \u00e9quilibre sur ces nouvelles bases. Passer du zafu au petit banc, puis \u00e0 la chaise, ne le consid\u00e9rez jamais comme une n\u00e9gociation \u00e0 la baisse de votre asc\u00e8se. Car nous sommes tous exactement au m\u00eame niveau. L&rsquo;objectif primordial de la posture (et du souffle, et de la non-pens\u00e9e), c&rsquo;est de se poser sur son zafu int\u00e9rieur. Les japonais le nomment \u00ab\u00a0hara\u00a0\u00bb. Il se situe en dessous du nombril et s&rsquo;\u00e9tend vers le p\u00e9rin\u00e9e, et m\u00eame au del\u00e0. Il ne p\u00e8se rien, vous pouvez l&#8217;emmener partout, et surtout l&rsquo;utiliser en tout temps, dans chaque acte de votre quotidien, et m\u00eame dans votre sommeil. Lorsque vous marchez dans la rue, vous faites la vaisselle, vous \u00e9coutez l&rsquo;autre, tous vos sens et votre attention sont en action, mais vous reposez solidement sur votre zafu int\u00e9rieur. R\u00e9sonance continue avec votre int\u00e9riorit\u00e9, l&rsquo;\u00catre que vous \u00eates, voil\u00e0 le but de zazen.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour donner r\u00e9sonance \u00e0 cette cavit\u00e9 vide en vous, vous avez choisi zazen. Bon choix. Posture, souffle, non-pens\u00e9e. Pour la posture, un petit zafu, cette \u00ab\u00a0p\u00e9tole noire\u00a0\u00bb comme disait Corinna Bille, fait l&rsquo;affaire, lorsque l&rsquo;on&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-496","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-la-lettre-de-la-semaine"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zendohirondelles.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/496","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zendohirondelles.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zendohirondelles.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zendohirondelles.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zendohirondelles.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=496"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.zendohirondelles.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/496\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":497,"href":"https:\/\/www.zendohirondelles.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/496\/revisions\/497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zendohirondelles.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=496"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zendohirondelles.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=496"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zendohirondelles.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=496"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}